愛河三鐵，跑步。今年的路線跟往年不同，採順時針，從建國路上的建國橋、七賢橋、中正橋，一直到五福路的高雄橋，繞三大圈。
開始跑步的時間已經十點了，心裡知道等會兒會越跑越熱，多喝了好幾口水才出發，更不忘帶上隨手壺，一是環保，二是自己真的很會流汗，得隨時補充水份，或是淋水降溫。（說到環保，這次有點扣分，出轉換時實在是太熱，看到有冰的馬力夯，不加思索拿了一杯就喝下去，製造了一個小垃圾><）
跑上賽道後，才正想著等會兒要怎麼跑，節奏、步頻、步伐等，就聽到東西掉下去的聲音，低頭一看，號碼布的彈簧扣掉了一個，天啊！萬萬沒想到會掉的東西竟然掉了，大概是放在背包的時候壓到了，原想掉頭撿，但怕亂了節奏，只好看看第二圈還在不在囉！
一路上都還能維持在設定的配速，只不過大腿感覺很緊，而且還不時有小抽的感覺，不過還好都沒有真正抽起來；跑到愛河右岸遇上補給站，簡單添加運動飲料就繼續上路（其實有點心不甘情不願，因為有冰可樂，好想給他喝幾杯再走，但先前已經因為使用免洗杯而醜一，只好忍痛作罷><）
回到左岸進入第二圈，剛好有幸跟菁英組選手並駕齊驅，只不過人家是要進終點了，我還剩二圈，哈哈！再往前來到了掉彈簧扣的地方，邊跑邊低頭猛找，沒想到竟被我找到了，這真是小確幸啊！開心^^
跑著跑著，太陽也越來越大，感覺肩頸有一把火燒上來，導致速度有掉了一些，不過還可以順順的跑，吃完三顆甜甜圈後開心回到終點，時間是2小時55分40秒，總里程數是55.45公里。
賽後最大感想：跑步時看到賽道上有幾位選手因為摔車帶著大面積的皮肉傷跑著，還有菁英組選手因為熱衰竭路倒待援（應該是，畢竟真的太熱），大聲告訴自己可以平安完賽真好！！！就算游泳還是很爛，騎車也不是很行，跑步也沒辦法突破，但，可以「完美無缺」回家面對家人，那真是棒呀！