嚴家賢 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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2.3 km | 00:15:28 | 06:37/km

日期: 2015-03-30 21:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 05'28" / 05'04" / 13'33" /

幹！差點被建國的學生騎機車高速撞上，嚇得我心跳從120衝到160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.61 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雞小蛋, 柏生和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'04"	00:10'32"
2.3	13'33"	00:15'03"

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