charlesboy625 2015/02/08 訓練日誌

charlesboy625 苗栗
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charlesboy625

全馬 | 05:47:30 | 08:14/km | 第31馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	05:47:30
總名次	1459 / -
分組名次	288 / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22"

01:08'53"

10 km

(01:08'53")

00:34'31" (+00'09")

15 km

(01:45'44")

00:36'51" (+02'29")

01:13'09" (+04'16")

20 km

(02:22'02")

00:36'18" (+01'56")

25 km

(03:05'44")

00:43'42" (+09'20")

01:28'13" (+19'20")

30 km

(03:50'15")

00:44'31" (+10'09")

35 km

(04:36'25")

00:46'10" (+11'48")

01:37'30" (+28'37")

40 km

(05:27'45")

00:51'20" (+16'58")

Finish

(05:47:30)

日期: 2015-02-08 06:05 - 總爬升: 327 m - 地點: 新社 - 天氣: 有夠冷 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

聽說這是第一屆的新社櫻花馬,豐慢辦的活動果然很優質,補給多到吃不完.而且當天還是新社櫻花戀的活動第一天,整條賽道有好多好多的櫻花可以看,湊巧又遇到附近的營區開放參觀,所以路線上完全是熱鬧的.跑友也都很有活力,完全是在開心的狀況下跑完它的.只不過這天好像也是寒流來襲,從~~~頭到尾整雙手沒有熱起來過,都是冷的,天侯真是考驗人心啊!!
明年如果還有舉辦,一定要來參加的

2月累積里程 : 64.44 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1049.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跑步禎好, 肉ㄟ和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'32"	00:14'35"
3	06'08"	00:20'43"
4	06'32"	00:27'15"
5	07'07"	00:34'22"
6	07'22"	00:41'44"
7	06'23"	00:48'07"
8	06'37"	00:54'44"
9	06'14"	01:00'58"
10	07'55"	01:08'53"
11	05'53"	01:14'46"
12	06'21"	01:21'07"
13	11'04"	01:32'11"
14	06'49"	01:39'00"
15	06'44"	01:45'44"
16	04'52"	01:50'36"
17	07'31"	01:58'07"
18	06'39"	02:04'46"
19	10'36"	02:15'22"
20	06'40"	02:22'02"
21	07'23"	02:29'25"
22	10'31"	02:39'56"
23	07'59"	02:47'55"
24	07'19"	02:55'14"
25	10'30"	03:05'44"
26	07'15"	03:12'59"
27	07'22"	03:20'21"
28	10'54"	03:31'15"
29	09'31"	03:40'46"
30	09'29"	03:50'15"
31	06'59"	03:57'14"
32	07'14"	04:04'28"
33	12'17"	04:16'45"
34	10'07"	04:26'52"
35	09'33"	04:36'25"
36	14'18"	04:50'43"
37	09'00"	04:59'43"
38	06'24"	05:06'07"
39	10'06"	05:16'13"
40	11'32"	05:27'45"
41	10'36"	05:38'21"
42	06'52"	05:45'13"
42.3	07'10"	05:47'40"