10.3 km | 00:56:25 | 05:27/km日期: 2015-03-22 23:07 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%
Pace: 05'44" / 05'34" / 05'34" / 05'27" / 05'15" / 05'20" / 05'15" / 05'08" / 05'27" / 05'26" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'33") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'33" (+00'24") | 1006 / 2010 |
| 3 | | 05'33" (+00'24") | 1008 / 3018 |
| 4 | | 05'25" (+00'16") | 1015 / 4034 |
| 5 | | 05'17" (+00'08") | 1005 / 5040 |
| 6 | | 05'17" (+00'08") | 1013 / 6053 |
| 7 | | 05'17" (+00'08") | 1008 / 7062 |
| 8 | | 05'09" | 1005 / 8067 |
| 9 | | 05'24" (+00'15") | 1007 / 9075 |
| 10 | | 05'23" (+00'14") | 1016 / 10091 |
| 11 | | 05'28" (+00'19") | 335 / 10426 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
63.33 km 
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'34" | 00:11'18" |
| 3 | 05'34" | 00:16'52" |
| 4 | 05'27" | 00:22'19" |
| 5 | 05'15" | 00:27'34" |
| 6 | 05'20" | 00:32'54" |
| 7 | 05'15" | 00:38'09" |
| 8 | 05'08" | 00:43'17" |
| 9 | 05'27" | 00:48'44" |
| 10 | 05'26" | 00:54'10" |
| 10.3 | 06'46" | 00:56'25" |
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