鄭鴻銓 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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6.1 km | 01:01:00 | 10:00/km

日期: 2021-07-27 05:11 - 平均心率: 101 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'58" / 10'01" / 09'57" / 10'06" / 09'55" / 10'11" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58" (+00'04")

1000 / 1000

2

10'00"

(19'59")

10'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

09'57"

(29'56")

09'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

10'06"

(40'02")

10'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

09'54"

(49'57")

09'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

週二10分速6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 455.23 km

Nike react infinity run fk 累積 : 630.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉達興, 阿銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'01"	00:19'59"
3	09'57"	00:29'56"
4	10'06"	00:40'02"
5	09'55"	00:49'57"
6	10'11"	01:00'08"
6.1	08'38"	01:01'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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