7.4 km | 00:39:21 | 05:19/km日期: 2015-03-25 10:18 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 04'30" / 05'24" / 05'33" / 06'06" / 05'21" / 04'35" / 05'37" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+03'13") | 259 / 1259 |
| 3 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 2259 |
| 4 | | 08'11" (+03'43") | 243 / 2503 |
| 5 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 3503 |
| 6 | | 07'40" (+03'12") | 260 / 3764 |
| 7 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 4764 |
| 8 | | 07'29" (+03'01") | 266 / 5031 |
| 9 | | 04'28" | 1000 / 6031 |
| 10 | | 10'04" (+05'36") | 198 / 6229 |
| 11 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 7229 |
| 12 | | 10'33" (+06'05") | 169 / 7399 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
158.46 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 累積 :
1256.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 05'24" | 00:09'54" |
| 3 | 05'33" | 00:15'27" |
| 4 | 06'06" | 00:21'33" |
| 5 | 05'21" | 00:26'54" |
| 6 | 04'35" | 00:31'29" |
| 7 | 05'37" | 00:37'06" |
| 7.4 | 07'35" | 00:40'08" |
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