HsiehYilin 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

HsiehYilin 基隆
ID 525740

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5.8 km | 00:35:42 | 06:06/km

日期: 2021-07-18 10:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 03'06" / 06'12" / 06'34" / 07'47" / 05'53" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	06'12"	00:09'18"
3	06'34"	00:15'52"
4	07'47"	00:23'39"
5	05'53"	00:29'32"
5.8	07'12"	00:35'37"

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