Emilio Lin 2015/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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4.1 km | 00:21:40 | 05:20/km

日期: 2015-03-25 17:03 - 地點: 東興國小 - 平均心率: 156 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 05'25" / 05'26" / 04'58" / 02'11" /

20 MINs WUP

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.71 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 549.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿杰, BojYun 柏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'25"	00:11'08"
3	05'26"	00:16'34"
4	04'58"	00:21'32"
4.1	02'09"	00:21'40"

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