清晨空氣清新，跑經潭子路段開始下雨，整路僅有潭子區下雨而以，起跑時即遇到合作所副所長巡邏問候，想想之前在外勤服務時，擔服凌晨時段4-8時或0-4時的勤務最傷神，真要好好把握當下，不論逆境或順境，心都要不起貪、瞋、癡等妄念，能跑就多跑一點，本週日4/28在苗栗明德水庫有場需繞3圈水庫的馬拉松賽，因此本日採取純粹慢跑不飆速，當回程經過旱溪東路堤防之際，見到霞飛幫益哥、小語、阿桂、阿嘉的人，與渠等寒喧一陣後，朽人直跑回豐原，益哥等折返金雞母橋，益哥就陣子正準備5/18日臺東113超級鐵人三項競賽，賽前一定要把握好天氣練車，當天氣不佳時可練游泳或路跑，鐵人三項趣味十足，任何天氣、任何時段都是訓練的好時機。