蘇亭安 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇亭安屏東
ID 28656

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3.0 km | 00:14:19 | 04:45/km

日期: 2015-03-21 17:57 - 地點: 鶴聲國中操場 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 04'41" / 04'45" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

04'55" (+00'27")

503 / 503

2

02'15"

(04'44")

04'28"

501 / 1005

3

02'23"

(07'07")

04'39" (+00'11")

512 / 1517

4

02'20"

(09'27")

04'46" (+00'18")

489 / 2007

5

02'23"

(11'50")

04'40" (+00'12")

510 / 2517

展開計圈分析

今天我根本就整個懶掉了，但堅持出來跑，但好像跑得不太好，正在擔心中.........

3月累積里程 : 94.69 km

asics Tartherzeal wide 3 累積 : 1337.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, 丁曉青和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'41"	00:09'25"
3	04'45"	00:14'10"
3.0	12'29"	00:14'19"

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