8.7 km | 00:47:21 | 05:27/km日期: 2015-03-18 23:17 - 地點: 四號公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'36" / 05'34" / 05'29" / 05'18" / 05'27" / 05'26" / 05'31" / 05'30" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'01") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'33" (+00'59") | 1001 / 2007 |
| 3 | | 05'28" (+00'54") | 1018 / 3026 |
| 4 | | 05'15" (+00'41") | 1006 / 4032 |
| 5 | | 05'29" (+00'55") | 1005 / 5038 |
| 6 | | 05'24" (+00'50") | 1010 / 6049 |
| 7 | | 05'33" (+00'59") | 1010 / 7059 |
| 8 | | 05'24" (+00'50") | 999 / 8058 |
| 9 | | 04'34" | 688 / 8747 |
練習
本來要緩和跑 後來有人追
只好開啟RACING模式
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
63.33 km 
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'34" | 00:11'10" |
| 3 | 05'29" | 00:16'39" |
| 4 | 05'18" | 00:21'57" |
| 5 | 05'27" | 00:27'24" |
| 6 | 05'26" | 00:32'50" |
| 7 | 05'31" | 00:38'21" |
| 8 | 05'30" | 00:43'51" |
| 8.7 | 05'08" | 00:47'21" |
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