為了陪帥憲完成鐵人三項的訓練113，所以今早跑了半馬、接著帶著裝備往縣立泳池去。太久沒游，小退步中。
不過若是以鐵人的1.9km,還是在一小時內完成。不過之前的成績是五十多分完成~真是混太久了。

但沒腳踏車，加上帥憲還沒將車給打氣，所以今日完成二鐵訓練。
突然發現跑步跑三小時，才消耗近1000卡，結果游泳一小時就達600卡，游泳的熱量真的耗好大丫~