James_Chang 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

James_Chang 台中
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17.4 km | 02:58:22 | 10:14/km

日期: 2015-03-15 07:24 - 總爬升: 527 m - 地點: 136 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 07'17" / 09'09" / 08'48" / 12'53" / 10'22" / 15'48" / 16'00" / 15'16" / 17'28" / 06'22" / 06'35" / 07'31" / 08'50" / 09'30" / 09'01" / 07'48" / 10'57" / 10'35" /

清涼寺到赤崁頂~~
下次要真的跑上去試試看

3月累積里程 : 70.39 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 792.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

芳萍, 麻仔華和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	09'09"	00:16'26"
3	08'48"	00:25'14"
4	12'53"	00:38'07"
5	10'22"	00:48'29"
6	15'48"	01:04'17"
7	16'00"	01:20'17"
8	15'16"	01:35'33"
9	17'28"	01:53'01"
10	06'22"	01:59'23"
11	06'35"	02:05'58"
12	07'31"	02:13'29"
13	08'50"	02:22'19"
14	09'30"	02:31'49"
15	09'01"	02:40'50"
16	07'48"	02:48'38"
17	10'57"	02:59'35"
17.4	10'34"	03:03'58"

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