sam 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

sam 台南
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半馬 | 03:03:31 | 08:41/km | 第15半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:03:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52"

01:08'39"

10 km

(01:08'39")

00:35'47" (+02'55")

15 km

(01:46'46")

00:38'07" (+05'15")

01:26'31" (+17'52")

20 km

(02:35'10")

00:48'24" (+15'32")

Finish

(03:03:31)

日期: 2015-03-15 06:23 - 總爬升: 360 m - 地點: 台南市政府 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'08")

999 / 999

2

06'09"

(13'09")

06'10" (+00'18")

995 / 1994

3

06'21"

(19'30")

06'18" (+00'26")

1007 / 3002

4

06'39"

(26'09")

06'41" (+00'49")

993 / 3995

5

06'43"

(32'52")

06'38" (+00'46")

1011 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 實現破去年創的PB

3月累積里程 : 87.16 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'09"	00:13'15"
3	06'15"	00:19'30"
4	06'44"	00:26'14"
5	06'38"	00:32'52"
6	08'01"	00:40'53"
7	06'13"	00:47'06"
8	07'41"	00:54'47"
9	06'42"	01:01'29"
10	07'10"	01:08'39"
11	08'41"	01:17'20"
12	07'25"	01:24'45"
13	07'19"	01:32'04"
14	07'39"	01:39'43"
15	07'03"	01:46'46"
16	14'52"	02:01'38"
17	08'04"	02:09'42"
18	09'00"	02:18'42"
19	07'25"	02:26'07"
20	09'03"	02:35'10"
21	12'54"	02:48'04"
22	05'52"	02:53'56"
23	08'08"	03:02'04"
23.1	20'59"	03:03'31"

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