Chien Chen Lu 2021/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:14:50 | 06:08/km

日期: 2021-07-02 21:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 06'08" / 05'59" / 06'11" / 06'00" / 06'15" / 06'12" / 06'05" / 06'04" / 06'14" / 06'18" / 05'51" / 05'47" /

ㄇㄉ瘦兩公斤有胖兩公斤那麼快，不知道有多好~ 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.91 km

ㄚ拖舒壓（水藍）累積 : 600.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柏廷沈, 蘇大利和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮晚安安，運動愉快，加油

2021-07-04 01:44 ·

蘇大利加油的啦！

2021-07-04 20:09 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'08"	00:12'42"
3	05'59"	00:18'41"
4	06'11"	00:24'52"
5	06'00"	00:30'52"
6	06'15"	00:37'07"
7	06'12"	00:43'19"
8	06'05"	00:49'24"
9	06'04"	00:55'28"
10	06'14"	01:01'42"
11	06'18"	01:08'00"
12	05'51"	01:13'51"
12.2	05'44"	01:14'50"

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