Chien Chen Lu 2021/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:17:00 | 06:18/km

日期: 2021-06-30 20:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'34" / 06'25" / 06'14" / 06'20" / 06'11" / 06'16" / 06'23" / 06'37" / 06'10" / 06'25" / 06'09" / 06'01" / 05'57" /

累屬了~ 討厭的武漢肺炎快快散去吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 170.88 km

ㄚ拖舒壓（水藍）累積 : 600.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡順安, 李閔榮和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治午安!運動愉快你那邊還好吧?沒什麼狀況

2021-07-01 15:39 ·

蘇大利 Lu大加油的啦，疫情快散吧！

2021-07-01 19:51 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'25"	00:12'59"
3	06'14"	00:19'13"
4	06'20"	00:25'33"
5	06'11"	00:31'44"
6	06'16"	00:38'00"
7	06'23"	00:44'23"
8	06'37"	00:51'00"
9	06'10"	00:57'10"
10	06'25"	01:03'35"
11	06'09"	01:09'44"
12	06'01"	01:15'45"
12.2	06'01"	01:17'00"

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