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Wen-Yen Yu
台北市
ID 508
60 位追隨者
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Wen-Yen Yu
全馬
|
03:37:27
|
05:09/km
|
第4馬
2015臺北國道馬拉松
官方成績
日期
2015-03-15
成績
03:37:27
總名次
102 / 1220
分組名次
- / -
平均速度
05:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'59")
00:24'59" (+00'14")
00:50'43" (+00'30")
10 km
(00:50'43")
00:25'44" (+00'59")
15 km
(01:15'28")
00:24'45"
00:50'13"
20 km
(01:40'56")
00:25'28" (+00'43")
25 km
(02:06'36")
00:25'40" (+00'55")
00:52'09" (+01'56")
30 km
(02:33'05")
00:26'29" (+01'44")
35 km
(03:00'03")
00:26'58" (+02'13")
00:55'00" (+04'47")
40 km
(03:28'05")
00:28'02" (+03'17")
Finish
(03:37:27)
日期:
2015-03-15 06:01
-
地點:
2015國道馬
-
天氣:
熱
-
平均心率:
98
-
卡路里:
3489 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
台北市
W
en-Yen Yu
·
留言
兩年來第一場全馬。2013年底開始從走路重練、調整並學習肌肉控制,順利破PB 50分。下週萬金石加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
172.78 km
Adidas Takumi sen 2 累積 :
563.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
matt cheng
,
Elvis Huang
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Tim Yu
破PB.....恭喜!
2015-03-15 21:59 ·
2
個人推
Wen-Yen Yu
感謝隊長!以後還要請多多關照!
2015-03-16 09:00 ·
1
個人推
Tim Yu
萬金石再來SUB330!
2015-03-16 22:40 ·
1
個人推
Wen-Yen Yu
報告是!!
2015-03-16 22:55 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'11"
00:05'11"
2
05'02"
00:10'13"
3
04'54"
00:15'07"
4
04'48"
00:19'55"
5
05'04"
00:24'59"
6
05'58"
00:30'57"
7
04'59"
00:35'56"
8
04'59"
00:40'55"
9
05'04"
00:45'59"
10
04'44"
00:50'43"
11
04'59"
00:55'42"
12
05'08"
01:00'50"
13
04'50"
01:05'40"
14
04'48"
01:10'28"
15
05'00"
01:15'28"
16
05'19"
01:20'47"
17
04'57"
01:25'44"
18
05'09"
01:30'53"
19
05'11"
01:36'04"
20
04'52"
01:40'56"
21
05'05"
01:46'01"
22
05'17"
01:51'18"
23
05'20"
01:56'38"
24
05'00"
02:01'38"
25
04'58"
02:06'36"
26
05'14"
02:11'50"
27
05'11"
02:17'01"
28
05'20"
02:22'21"
29
05'16"
02:27'37"
30
05'28"
02:33'05"
31
05'09"
02:38'14"
32
05'29"
02:43'43"
33
05'29"
02:49'12"
34
05'07"
02:54'19"
35
05'44"
03:00'03"
36
05'28"
03:05'31"
37
06'02"
03:11'33"
38
05'23"
03:16'56"
39
05'35"
03:22'31"
40
05'34"
03:28'05"
41
04'59"
03:33'04"
41.9
04'48"
03:37'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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王聖欣
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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00:45:04
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:24
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:59
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05:20/km
台中阿森
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10.3 km
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00:58:20
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05:40/km
Inna Chang
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0.6 km
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00:29:03
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
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王聖欣
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randallkwo
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台中阿森
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3.4 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
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台中阿森
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randallkwo
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10.0 km
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Hsu Jen Hsiang
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:10
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王聖欣
上傳了新日誌
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