10.0 km | 00:55:40 | 05:33/km日期: 2015-03-17 17:47 - 平均心率: 54 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'19" / 05'21" / 05'28" / 05'33" / 05'40" / 05'51" / 05'35" / 05'30" / 05'21" / 05'34" / 51'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'23" (+00'06") | 1007 / 2014 |
| 3 | | 05'26" (+00'09") | 1012 / 3026 |
| 4 | | 05'32" (+00'15") | 997 / 4023 |
| 5 | | 05'40" (+00'23") | 1015 / 5039 |
| 6 | | 05'49" (+00'32") | 1004 / 6044 |
| 7 | | 05'37" (+00'20") | 1008 / 7052 |
| 8 | | 05'26" (+00'09") | 1007 / 8060 |
| 9 | | 05'25" (+00'08") | 1001 / 9062 |
| 10 | | 05'28" (+00'11") | 1015 / 10077 |
再次測試小腿的恢復狀況~
感覺好多了,但還不敢用力,有點緊緊的不適,不過應該可以慢慢跑了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 118.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'21" | 00:10'40" |
| 3 | 05'28" | 00:16'08" |
| 4 | 05'33" | 00:21'41" |
| 5 | 05'40" | 00:27'21" |
| 6 | 05'51" | 00:33'12" |
| 7 | 05'35" | 00:38'47" |
| 8 | 05'30" | 00:44'17" |
| 9 | 05'21" | 00:49'38" |
| 10 | 05'34" | 00:55'12" |
| 10.0 | 51'51" | 00:55'40" |
留言 
展開計圈分析
