湯國柱 2015/03/17 訓練日誌

湯國柱台中
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湯國柱

10.1 km | 00:54:42 | 05:24/km

日期: 2015-03-17 09:48 - 地點: 祥順路 - 天氣: 25度中熱 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'03" / 05'45" / 05'34" / 05'27" / 05'31" / 05'19" / 05'16" / 05'06" / 04'59" / 05'03" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

06'00" (+01'06")

990 / 990

05'51"

(11'48")

05'46" (+00'52")

1012 / 2003

05'34"

(17'22")

05'33" (+00'39")

1001 / 3005

05'32"

(22'54")

05'27" (+00'33")

1013 / 4018

05'31"

(28'25")

05'29" (+00'35")

1005 / 5023

展開計圈分析

台中

湯國柱

起跑溫度

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2015/3/17-9點48分起練跑祥順路10k

3月累積里程 : 219.89 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

Happy Huang, 阿銘和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'45"	00:11'48"
3	05'34"	00:17'22"
4	05'27"	00:22'49"
5	05'31"	00:28'20"
6	05'19"	00:33'39"
7	05'16"	00:38'55"
8	05'06"	00:44'01"
9	04'59"	00:49'00"
10	05'03"	00:54'03"
10.1	05'05"	00:54'42"

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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