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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    andrew ng
    10.0 km | 00:42:59 | 04:17/km
    太陽腎心健康慈善跑 2015
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績00:42:59
    總名次53 / 941
    分組名次14 / 188
    平均速度04:17/km
    日期: 2015-03-15 08:32 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'55"  (01'55")
    		03'50"500 / 500
    2
    01'58"  (03'53")
    		03'57" (+00'07")500 / 1000
    3
    02'01"  (05'55")
    		04'02" (+00'12")500 / 1500
    4
    02'02"  (07'57")
    		04'05" (+00'15")500 / 2000
    5
    02'06"  (10'04")
    		04'13" (+00'23")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'11"  (12'16")
    		04'22" (+00'32")500 / 3000
    7
    02'08"  (14'24")
    		04'17" (+00'27")500 / 3500
    8
    02'14"  (16'39")
    		04'29" (+00'39")500 / 4000
    9
    02'10"  (18'49")
    		04'20" (+00'30")500 / 4500
    10
    02'12"  (21'01")
    		04'24" (+00'34")500 / 5000
    11
    02'10"  (23'12")
    		04'21" (+00'31")500 / 5500
    12
    02'14"  (25'26")
    		04'28" (+00'38")500 / 6000
    13
    02'14"  (27'40")
    		04'28" (+00'38")500 / 6500
    14
    02'09"  (29'50")
    		04'19" (+00'29")500 / 7000
    15
    02'10"  (32'00")
    		04'20" (+00'30")500 / 7500
    16
    02'11"  (34'12")
    		04'23" (+00'33")500 / 8000
    17
    02'09"  (36'22")
    		04'19" (+00'29")500 / 8500
    18
    02'08"  (38'30")
    		04'17" (+00'27")500 / 9000
    19
    02'08"  (40'39")
    		04'17" (+00'27")500 / 9500
    20
    02'11"  (42'51")
    		04'23" (+00'33")500 / 10000

    頭段太快，中段要回氣，成績雖然PB了，但比心目中慢了一些。

    賽前宣言: 一齊加油做善事﹗
    3月累積里程 : 147.67 km MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 370.6 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Carol Kwok, HOT DOG 和其他 17 人說推
    · 留言
    520ahken 弓起
    2015-03-15 19:58 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'54"00:03'54"
    204'04"00:07'58"
    304'18"00:12'16"
    404'23"00:16'39"
    504'23"00:21'02"
    604'25"00:25'27"
    704'24"00:29'51"
    804'22"00:34'13"
    904'18"00:38'31"
    1004'20"00:42'51"
    10.003'45"00:42'58"

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