Max Chen 2021/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Max Chen 基隆
ID 345573

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2.5 km | 00:18:22 | 07:18/km

日期: 2021-06-23 07:12 - 平均心率: 120 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'02" / 07'22" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'24")

07'22" (+00'20")

1000 / 2000

3

03'58"

(18'22")

07'43" (+00'41")

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

尤崇漢和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'22"	00:14'24"
2.5	07'42"	00:18'22"

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