dan-R 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

dan-R 台南
ID 3561

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全馬 | 04:34:17 | 06:30/km | 第2馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	04:34:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+01'12")

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:28'04"

15 km

(01:26'00")

00:28'40" (+00'36")

00:57'52" (+00'32")

20 km

(01:55'12")

00:29'12" (+01'08")

25 km

(02:27'32")

00:32'20" (+04'16")

01:05'40" (+08'20")

30 km

(03:00'52")

00:33'20" (+05'16")

35 km

(03:37'28")

00:36'36" (+08'32")

01:14'28" (+17'08")

40 km

(04:15'20")

00:37'52" (+09'48")

Finish

(04:34:17)

日期: 2015-03-08 06:31 - 地點: 高雄 - 天氣: 涼~~出太陽 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

台南

dan-R

·

練習量不夠~~兩腿大抽筋爆炸~~++"

3月累積里程 : 88.68 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 2481.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 旅人和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

karros 太強了啦!抽筋而已啦！

2015-03-11 19:30 ·

Niklaus 超讚！…完「曬」成功！

2015-03-19 18:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'40"	00:12'00"
3	06'08"	00:18'08"
4	05'28"	00:23'36"
5	05'40"	00:29'16"
6	05'24"	00:34'40"
7	05'40"	00:40'20"
8	05'52"	00:46'12"
9	05'20"	00:51'32"
10	05'48"	00:57'20"
11	05'56"	01:03'16"
12	05'24"	01:08'40"
13	06'00"	01:14'40"
14	05'40"	01:20'20"
15	05'40"	01:26'00"
16	06'04"	01:32'04"
17	05'52"	01:37'56"
18	06'08"	01:44'04"
19	05'32"	01:49'36"
20	05'36"	01:55'12"
21	07'24"	02:02'36"
22	06'00"	02:08'36"
23	06'44"	02:15'20"
24	06'16"	02:21'36"
25	05'56"	02:27'32"
26	06'56"	02:34'28"
27	05'52"	02:40'20"
28	07'56"	02:48'16"
29	06'28"	02:54'44"
30	06'08"	03:00'52"
31	08'12"	03:09'04"
32	07'12"	03:16'16"
33	06'48"	03:23'04"
34	07'20"	03:30'24"
35	07'04"	03:37'28"
36	08'28"	03:45'56"
37	07'00"	03:52'56"
38	08'08"	04:01'04"
39	07'12"	04:08'16"
40	07'04"	04:15'20"
41	07'16"	04:22'36"
42	06'44"	04:29'20"
42.7	06'11"	04:33'52"

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