黃煥明 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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4.7 km | 00:44:06 | 09:27/km

日期: 2015-03-13 21:18 - 地點: ㄨㄨ外木山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 10'05" / 08'34" / 09'23" / 09'16" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

10'00" (+01'21")

993 / 993

2

08'43"

(18'39")

08'39"

1007 / 2000

3

09'23"

(28'02")

09'23" (+00'44")

999 / 3000

4

09'16"

(37'18")

09'14" (+00'35")

1003 / 4004

5

06'48"

(44'06")

10'20" (+01'41")

657 / 4662

和老婆散步

3月累積里程 : 98.95 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 愛漫跑和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	08'34"	00:18'39"
3	09'23"	00:28'02"
4	09'16"	00:37'18"
4.7	10'15"	00:44'06"

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