小藍 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

小藍台北市
ID 2263

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6.2 km | 00:39:06 | 06:19/km

日期: 2015-03-12 21:17 - 地點: 社子島 - 天氣: 冷 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'37" / 05'38" / 06'13" / 06'03" / 06'23" / 06'48" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'34" (+00'56")

1013 / 1013

2

05'39"

(12'19")

05'38"

1001 / 2014

3

06'14"

(18'33")

06'13" (+00'35")

1000 / 3015

4

06'06"

(24'39")

06'03" (+00'25")

1007 / 4022

5

06'24"

(31'03")

06'23" (+00'45")

1000 / 5023

展開計圈分析

這種冷天氣最適合跑步! 今晚試了快慢快慢跑, 衝了4~5次, 感覺快升天了~

3月累積里程 : 102.34 km

Asics Nimbus 15 Lite Show 累積 : 929.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 方大璐和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'38"	00:12'15"
3	06'13"	00:18'28"
4	06'03"	00:24'31"
5	06'23"	00:30'54"
6	06'48"	00:37'42"
6.2	07'49"	00:39'06"

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