宗鑫 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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6.2 km | 00:27:28 | 04:24/km

日期: 2015-03-14 16:51 - 地點: 湖內 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 5136 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'41" / 04'19" / 04'30" / 04'30" / 04'20" / 04'18" / 03'35" /

賽前一日最後練跑
熱熱身跑個幾公里就休息
狀況不錯明天拼看看破PB
最後兩百公尺小衝一下

3月累積里程 : 200.69 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 曾少均和其他 10 人說推

·

葉小帥，這速度，是你要的速度，讚喔~

2015-03-14 18:22 ·

1 個人推

宗鑫甜姐姐這是明天賽前的暖身，速度感覺還不錯呢

2015-03-14 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'19"	00:09'00"
3	04'30"	00:13'30"
4	04'30"	00:18'00"
5	04'20"	00:22'20"
6	04'18"	00:26'38"
6.2	03'34"	00:27'28"

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