阿貴 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿貴高雄
ID 40240

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3.1 km | 00:22:08 | 07:11/km

日期: 2015-03-09 19:57 - 天氣: 有風但不冷 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 06'57" / 07'24" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

07'22" (+00'30")

496 / 496

2

03'32"

(07'12")

07'02" (+00'10")

501 / 998

3

03'25"

(10'37")

06'52"

496 / 1494

4

03'32"

(14'09")

07'01" (+00'09")

503 / 1998

5

03'44"

(17'53")

07'26" (+00'34")

502 / 2500

展開計圈分析

半馬後的恢復跑。

3月累積里程 : 110.07 km

NIKE Free 5.0 累積 : 388.4 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

陳信安, 承偉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'57"	00:14'13"
3	07'24"	00:21'37"
3.1	06'48"	00:22'08"

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