陳四斤 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 29 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22833.7 km |

4352.5 km
2024 年 :

1410.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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6.0 km | 00:35:53 | 05:57/km

日期: 2021-06-13 18:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'46" / 06'00" / 05'59" / 06'19" / 06'18" / 01'40" /

台北市

陳四斤

·

晚上吃肉粽，明天吃肉粽，後天吃肉粽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.37 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 4615.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳怡文, Grace26 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'46"	00:11'16"
3	06'00"	00:17'16"
4	05'59"	00:23'15"
5	06'19"	00:29'34"
6	06'18"	00:35'52"
6.0	01'47"	00:35'54"

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