林阿傑 2015/03/12 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

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林阿傑

6.0 km | 00:30:10 | 05:01/km

日期: 2015-03-12 08:49 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'24" / 05'06" / 04'55" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'31")

1000 / 1000

05'06"

(10'30")

05'06" (+00'14")

1000 / 2000

04'54"

(15'24")

04'54" (+00'02")

1000 / 3000

04'57"

(20'22")

04'57" (+00'05")

1000 / 4000

04'54"

(25'16")

04'54" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林阿傑

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0312（四）輕鬆跑
雨停地濕雲層厚
氣溫回升ㄧ些些
穿感覺快不行的253號
慢跑冬山河自行車步道
去到涼亭折返回來計６公里
https://connect.garmin.com/activity/717437074　
明後天ㄧ樣輕鬆跑
星期天上國道試車

3月累積里程 : 262.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

俞大偉, 阿杰和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'06"	00:10'30"
3	04'55"	00:15'25"
4	04'57"	00:20'22"
5	04'55"	00:25'17"
6	04'52"	00:30'09"
6.0	05'46"	00:30'10"

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00:05:14

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