第一次參團為的就是一見環台女王雅芬姐，下班後馬上換衣從永安市場坐捷運前往三民高中會合，再由三蘆的成員帶隊前往小7寄物集合，完成大合照後由蘆慢高爺爺帶隊前往微風運河。
離開小7後大家在馬路上奔跑真是全新體驗，大約經過一公里多就到了，這邊的自行車步道十分熱鬧，但部分路段很暗會需要發光裝備比較安全，練路路線分兩條，一條為往八里媽媽嘴來回共18K，另一為微風運河繞圈單圈約3.5K，我體驗兩圈後汗如下比跑BM12K流的還跨張，大約三圈大家就會合回小7。