12.0 km | 01:25:34 | 07:07/km日期: 2021-06-09 05:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'45" / 07'23" / 07'11" / 07'06" / 07'04" / 07'08" / 07'16" / 06'58" / 07'01" / 07'16" / 07'17" / 06'07" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'08" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'01" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'15" (+01'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'16" (+01'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'07" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'32" | 6 / 12006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
156.57 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
714.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'23" | 00:15'08" |
3 | 07'11" | 00:22'19" |
4 | 07'06" | 00:29'25" |
5 | 07'04" | 00:36'29" |
6 | 07'08" | 00:43'37" |
7 | 07'16" | 00:50'53" |
8 | 06'58" | 00:57'51" |
9 | 07'01" | 01:04'52" |
10 | 07'16" | 01:12'08" |
11 | 07'17" | 01:19'25" |
12 | 06'07" | 01:25'32" |
12.0 | 05'31" | 01:25'34" |