Ivy Hou 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Hou 高雄
ID 142394

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3.7 km | 00:30:08 | 08:08/km

日期: 2015-03-09 17:49 - 地點: 凹仔底森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'36" / 07'45" / 07'49" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'34"

1006 / 1006

2

07'45"

(15'23")

07'42" (+00'08")

1004 / 2011

3

07'57"

(23'20")

07'52" (+00'18")

1009 / 3020

4

06'48"

(30'08")

09'33" (+01'59")

711 / 3732

南橫路跑回會場,參加現場測體適能活動,
那三十幾下的屈膝仰卧起坐,x的~我的肚子今天有感了~>//<

3月累積里程 : 102.16 km

迪卡儂DECATHLON KALENJI KIPRUN LD PINK PRONATION 累積 : 1016.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

跑過人生, Colin Lin 和其他 62 人說推

·

觀看另 5 則留言

驚十次會常要為了生命安全!後面不敢講了~~

2015-03-10 09:45 ·

1 個人推

Tsung(益宗） lvy午安～

2015-03-11 12:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'45"	00:15'21"
3	07'49"	00:23'10"
3.7	09'55"	00:30'08"

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