Atienn 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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9.7 km | 00:42:00 | 04:19/km

日期: 2015-03-09 20:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 454 Cal

又好晚下班崩潰
大概在跑步機上蹦蹦跳跳有點大聲
舉啞鈴時旁邊在重訓的男生問2K跑多少
這麼快就開始為GG接力賽招兵買馬了喔

3號快樂機今天先這樣吧
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
15.5 05:00
舉啞鈴

回家補lying leg raise 300下

3月累積里程 : 380.94 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , Fang 和其他 59 人說推

·

觀看另 7 則留言

Atienn Juis說的好有道理 (要求別人都很簡單挖哈哈

2015-03-10 16:57 ·

深般若 2公里我大概4分鐘可以完成，不過要騎我的公路車。。。。。。。

2015-03-10 17:00 ·

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