longlegs 2021/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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3.3 km | 00:30:29 | 09:09/km

日期: 2021-06-08 07:44 - 平均心率: 113 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

6.04 (-0.95)

1000 / 1000

2

08'35"

(18'32")

6.99

1000 / 2000

3

08'38"

(27'10")

6.95 (-0.04)

1000 / 3000

4

03'19"

(30'29")

6.04 (-0.95)

333 / 3333

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快走~😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 劉詰言和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

Dragonman 我一直只是幫阿信解釋的淺顕易懂一點而已。😀🤣😀🤣🤣

2021-06-08 13:32 ·

1 個人推

Dragonman 沒有其它意思。😀🤣😀🤣😆😁

2021-06-08 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	08'36"	00:18'33"
3	08'38"	00:27'11"
3.3	09'56"	00:30'30"

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