longlegs 2021/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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3.5 km | 00:41:42 | 12:03/km

日期: 2021-06-07 07:50 - 平均心率: 93 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

4.77 (-0.49)

1000 / 1000

2

12'23"

(24'58")

4.85 (-0.42)

1000 / 2000

3

11'24"

(36'23")

5.26

1000 / 3000

4

05'19"

(41'42")

5.19 (-0.08)

460 / 3460

走學校外圍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Edward 和其他 6 人說推

·

觀看另 9 則留言

Tony Huang 你這個老賴，還扯上我的啞鈴練習😂

2021-06-07 14:09 ·

Edward 哇，我來晚了，還有甜點🍮，還這麼大份👏👏👏

2021-06-07 15:51 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	12'23"	00:24'58"
3	11'25"	00:36'23"
3.5	11'35"	00:41'43"

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