小布 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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5.1 km | 00:32:56 | 06:28/km

日期: 2015-02-24 20:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'39" / 06'51" / 06'22" / 06'13" / 06'18" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.08 km

PUMA Osu Nm Running Shoe 累積 : 135.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

大黃蜂和姚鴻文/123馬說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'51"	00:13'30"
3	06'22"	00:19'52"
4	06'13"	00:26'05"
5	06'18"	00:32'23"
5.1	06'43"	00:32'56"

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