11.4 km | 01:09:59 | 06:09/km日期: 2015-03-02 17:53 - 地點: 竹圍 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 49 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 06'11" / 06'12" / 06'18" / 06'24" / 06'18" / 06'17" / 06'48" / 06'03" / 04'57" / 06'12" / 05'55" / 06'37" /
新鞋(A牌nimbus16 )初體驗:
1. 初穿時感覺較沉, 包覆感重, 試跑後就沒有這種感覺了.
2. 比起M牌wave rider, 腳底完全不會有拖地感.
3. 技術強大的A牌gel給人勞實的緩衝感, 比起回彈力強的M牌更能讓人自在的跑動節省耗能.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
138.91 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
1607.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'12" | 00:12'23" |
| 3 | 06'18" | 00:18'41" |
| 4 | 06'24" | 00:25'05" |
| 5 | 06'18" | 00:31'23" |
| 6 | 06'17" | 00:37'40" |
| 7 | 06'48" | 00:44'28" |
| 8 | 06'03" | 00:50'31" |
| 9 | 04'57" | 00:55'28" |
| 10 | 06'12" | 01:01'40" |
| 11 | 05'55" | 01:07'35" |
| 11.4 | 06'37" | 01:09'59" |
留言 
