tsheng 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

tsheng 台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:41:29 | 04:48/km | 第5半馬

2015迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	01:41:29
總名次	66 / 954
分組名次	20 / 234
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+00'01")

00:49'20" (+00'07")

10 km

(00:49'20")

00:25'00" (+00'41")

15 km

(01:13'39")

00:24'19"

00:49'13"

20 km

(01:38'33")

00:24'54" (+00'35")

Finish

(01:41:29)

日期: 2015-03-01 06:00 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'39"

993 / 993

2

04'46"

(09'24")

04'46" (+00'07")

998 / 1992

3

05'05"

(14'29")

05'01" (+00'22")

1012 / 3004

4

04'52"

(19'21")

04'51" (+00'12")

1002 / 4006

5

04'59"

(24'20")

05'00" (+00'21")

995 / 5001

展開計圈分析

3月累積里程 : 164.80 km

ASICS TJR265-3075 累積 : 8469.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 大海和其他 10 人說推

·

林淦鈿（淦哥）恭喜超級強大完賽

2015-03-01 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'46"	00:09'29"
3	05'00"	00:14'29"
4	04'52"	00:19'21"
5	04'59"	00:24'20"
6	04'52"	00:29'12"
7	05'14"	00:34'26"
8	04'49"	00:39'15"
9	05'04"	00:44'19"
10	05'01"	00:49'20"
11	04'47"	00:54'07"
12	05'00"	00:59'07"
13	04'48"	01:03'55"
14	04'48"	01:08'43"
15	04'56"	01:13'39"
16	05'12"	01:18'51"
17	05'05"	01:23'56"
18	04'46"	01:28'42"
19	04'52"	01:33'34"
20	04'59"	01:38'33"
20.7	10'19"	01:45'41"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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