benson pan 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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10.7 km | 01:03:45 | 05:58/km

日期: 2015-03-05 05:28 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 05'57" / 06'05" / 06'01" / 06'08" / 05'53" / 06'01" / 06'03" / 06'00" / 06'03" / 05'47" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

06'01"

1271 / 1271

2

09'09"

(16'49")

06'02" (+00'01")

1516 / 2788

3

09'09"

(25'58")

06'02" (+00'01")

1512 / 4300

4

37'47"

(01:03'45")

05'56"

6360 / 10661

3月累積里程 : 300.56 km

XT 上傳 | 9 years ago

林鴻仁, 楊耀仲和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'05"	00:12'02"
3	06'01"	00:18'03"
4	06'08"	00:24'11"
5	05'53"	00:30'04"
6	06'01"	00:36'05"
7	06'03"	00:42'08"
8	06'00"	00:48'08"
9	06'03"	00:54'11"
10	05'47"	00:59'58"
10.7	05'43"	01:03'45"

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成績 : 01:07:05

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