敏❤️ 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

敏❤️ 台東
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2.8 km | 00:21:40 | 07:47/km

日期: 2015-03-05 19:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'24" / 08'32" / 07'21" /

台東

敏❤️

·

阿妞腳痛還陪跑，結果變成我陪跑，牠被鞭炮嚇到貼欄杆跑路，只好結束運動直接抱牠回家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.50 km

GPX 上傳 | 9 years ago

910112, 老飛和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'32"	00:15'56"
2.8	07'20"	00:21'40"

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