Chien Chen Lu 2021/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.4 km | 01:11:39 | 06:53/km

日期: 2021-05-28 20:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'30" / 07'14" / 07'10" / 06'33" / 06'19" / 07'27" / 06'42" / 06'47" / 06'59" / 06'26" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李閔榮, 蘇大利和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡順安建成兄，此疫情....南部一切安好？

2021-05-29 18:04 ·

蘇大利 Lu大加油！

2021-05-31 15:43 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'14"	00:14'44"
3	07'10"	00:21'54"
4	06'33"	00:28'27"
5	06'19"	00:34'46"
6	07'27"	00:42'13"
7	06'42"	00:48'55"
8	06'47"	00:55'42"
9	06'59"	01:02'41"
10	06'26"	01:09'07"
10.4	06'18"	01:11'39"

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