Chien Chen Lu 2021/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.2 km | 01:19:55 | 09:42/km

日期: 2021-05-26 20:56 - 平均心率: 112 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 11'13" / 10'33" / 10'47" / 10'42" / 11'37" / 10'37" / 06'34" / 06'33" / 05'44" /

陪老婆大人走鄉間小路~ (自己慢跑2K)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柏廷沈, 蔡順安和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

Ina 哈哈⋯真是可愛的帥帥😍

2021-05-27 23:36 ·

1 個人推

李閔榮建成兄晚安

2021-05-28 19:31 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	10'33"	00:21'46"
3	10'47"	00:32'33"
4	10'42"	00:43'15"
5	11'37"	00:54'52"
6	10'37"	01:05'29"
7	06'34"	01:12'03"
8	06'33"	01:18'36"
8.2	05'44"	01:19'55"

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