Mauching Lee 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mauching Lee 新北市
ID 522747

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146.4 km | 12:03:29 | 12.1 km/h

日期: 2013-12-30 06:40 - 總爬升: 1622 m - 卡路里: 8693 Cal

12月累積里程 : 358.87 km

GPX 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	-0.7 %
2	20.8	-1.7 %
3	18.9	-1.6 %
4	17.9	-1.2 %
5	18.7	2.3 %
6	11.2	-1.5 %
7	20.9	-0.9 %
8	20.9	-1.0 %
9	14.6	-1.1 %
10	16.7	4.0 %
11	18.5	3.0 %
12	19.7	-0.7 %
13	19.6	2.2 %
14	16.9	2.5 %
15	11.7	-2.2 %
16	18.4	-0.6 %
17	14.0	-0.2 %
18	18.3	5.7 %
19	20.1	2.8 %
20	19.9	2.0 %
21	18.3	1.8 %
22	10.2	-1.0 %
23	19.3	2.2 %
24	18.5	2.2 %
25	18.0	-1.5 %
26	16.8	2.3 %
27	18.5	3.2 %
28	17.3	-2.8 %
29	17.6	2.2 %
30	14.6	2.4 %
31	19.6	7.0 %
32	13.2	-5.2 %
33	16.4	-1.1 %
34	10.2	3.6 %
35	17.0	-4.5 %
36	18.3	4.6 %
37	16.0	-2.0 %
38	10.3	4.0 %
39	11.0	6.8 %
40	16.8	6.0 %
41	14.0	-9.2 %
42	9.3	5.8 %
43	14.5	10.0 %
44	16.3	6.9 %
45	18.1	-5.8 %
46	12.7	8.0 %
47	7.4	7.2 %
48	12.7	14.2 %
49	12.8	11.8 %
50	21.4	-8.8 %
51	4.2	-3.7 %
52	13.2	-3.3 %
53	7.2	-10.2 %
54	1.3	-6.5 %
55	16.5	6.0 %
56	20.5	-8.7 %
57	21.7	-4.6 %
58	18.2	-6.0 %
59	20.1	-3.6 %
60	12.1	8.5 %
61	13.6	8.2 %
62	7.9	19.2 %
63	36.4	-30.6 %
64	33.3	-8.2 %
65	30.5	-6.4 %
66	15.1	-4.3 %
67	13.3	-2.7 %
68	21.8	-2.8 %
69	4.6	-1.5 %
70	24.2	-1.2 %
71	22.4	2.3 %
72	14.2	3.1 %
73	16.0	4.5 %
74	13.7	6.2 %
75	6.1	8.6 %
76	8.4	11.8 %
77	6.3	13.7 %
78	4.5	15.4 %
79	6.0	23.8 %
80	3.5	20.0 %
81	6.9	18.2 %
82	3.7	-15.8 %
83	11.2	12.5 %
84	24.5	-16.0 %
85	13.1	-11.0 %
86	23.2	-11.0 %
87	8.5	-9.0 %
88	8.7	-8.6 %
89	16.1	-18.6 %
90	24.2	-10.3 %
91	22.8	-6.3 %
92	18.3	-2.5 %
93	13.4	4.1 %
94	2.1	-5.3 %
95	21.6	-1.2 %
96	20.6	2.2 %
97	18.3	10.7 %
98	24.7	-5.2 %
99	18.0	4.6 %
100	14.2	-5.1 %
101	16.9	12.0 %
102	14.6	-5.6 %
103	15.3	3.8 %
104	25.7	-4.5 %
105	16.1	1.8 %
106	16.4	-3.2 %
107	17.1	-5.8 %
108	24.2	-2.7 %
109	11.7	5.4 %
110	16.1	5.5 %
111	14.9	5.8 %
112	26.5	-4.5 %
113	17.1	-3.1 %
114	10.1	7.5 %
115	22.6	-6.1 %
116	12.1	-3.5 %
117	21.7	-5.0 %
118	12.1	-1.1 %
119	20.0	2.8 %
120	20.2	-1.8 %
121	18.6	-1.6 %
122	19.6	-1.0 %
123	18.7	-2.2 %
124	15.6	2.2 %
125	17.6	1.5 %
126	15.6	-1.0 %
127	19.4	-1.7 %
128	18.8	-1.6 %
129	18.6	2.0 %
130	17.1	-1.1 %
131	18.6	1.8 %
132	12.0	2.0 %
133	8.9	-0.7 %
134	8.0	-1.0 %
135	13.7	0.0 %
136	14.6	10.0 %
137	18.1	-1.5 %
138	18.5	-0.9 %
139	8.8	1.4 %
140	18.4	-1.2 %
141	19.6	-1.7 %
142	17.6	1.8 %
143	15.6	-0.7 %
144	16.1	-1.2 %
145	11.6	1.8 %
146	18.5	2.2 %
147	8.4	1.4 %
146.4	-21.4	-1.7 %

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