VeganBareFoot 赤素修行 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

14.1 km | 01:11:08 | 05:01/km

日期: 2015-03-02 04:10 - 地點: 老地方千四米 - 天氣: 凉风帶信 - 卡路里: 827 Cal

Pace: 05'37" / 05'20" / 04'58" / 05'00" / 04'46" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 04'53" / 04'49" / 05'00" / 04'57" / 05'10" / 05'20" / 05'28" /

十四哩天波
十公哩快跑
前后二哩慢
加爾山半馬
最后的备戰

3月累積里程 : 201.02 km

母親牌 BF1970 累積 : 1847.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

onn, Lim Yew Ping 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'20"	00:10'57"
3	04'58"	00:15'55"
4	05'00"	00:20'55"
5	04'46"	00:25'41"
6	04'53"	00:30'34"
7	04'48"	00:35'22"
8	04'51"	00:40'13"
9	04'53"	00:45'06"
10	04'49"	00:49'55"
11	05'00"	00:54'55"
12	04'57"	00:59'52"
13	05'10"	01:05'02"
14	05'20"	01:10'22"
14.1	05'44"	01:11'08"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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