Kevin 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 新北市
ID 198772

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6.0 km | 00:35:28 | 05:54/km

日期: 2015-03-02 21:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 6826 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 05'50" / 05'59" / 05'54" / 05'56" / 05'46" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林教官, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	05'59"	00:17'45"
4	05'54"	00:23'39"
5	05'56"	00:29'35"
6	05'46"	00:35'21"
6.0	11'19"	00:35'28"

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