Miles Chiang 2015/02/28 訓練日誌

Miles Chiang 新北市
ID 77471

80 位追隨者

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Miles Chiang

全馬 | 04:10:21 | 05:55/km | 第16馬

第二屆三芝櫻木花道馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:10:21
總名次	80 / 681
分組名次	17 / 159
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+05'24")

00:57'15"

10 km

(00:57'15")

00:26'31" (+01'11")

15 km

(01:34'52")

00:37'37" (+12'17")

01:02'57" (+05'42")

20 km

(02:00'12")

00:25'20"

25 km

(02:32'40")

00:32'28" (+07'08")

01:04'28" (+07'13")

30 km

(03:04'40")

00:32'00" (+06'40")

35 km

(03:34'33")

00:29'53" (+04'33")

00:58'20" (+01'05")

40 km

(04:03'00")

00:28'27" (+03'07")

Finish

(04:10:21)

日期: 2015-02-28 08:01 - 總爬升: 932 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'22")

997 / 997

05'31"

(11'38")

05'32" (+00'47")

996 / 1993

06'57"

(18'35")

06'52" (+02'07")

1011 / 3005

06'24"

(24'59")

06'25" (+01'40")

996 / 4001

05'45"

(30'44")

05'44" (+00'59")

1001 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: go

2月累積里程 : 230.80 km

Adidas energy boost 2014 累積 : 1144.1 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

brave, 陳宏旻和其他 7 人說推

留言

Vincent Wang 強！

2015-02-28 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'33"	00:11'45"
3	06'50"	00:18'35"
4	06'24"	00:24'59"
5	05'45"	00:30'44"
6	05'33"	00:36'17"
7	05'27"	00:41'44"
8	05'02"	00:46'46"
9	04'50"	00:51'36"
10	05'39"	00:57'15"
11	08'07"	01:05'22"
12	08'09"	01:13'31"
13	06'24"	01:19'55"
14	07'52"	01:27'47"
15	07'05"	01:34'52"
16	04'48"	01:39'40"
17	04'45"	01:44'25"
18	04'47"	01:49'12"
19	05'54"	01:55'06"
20	05'06"	02:00'12"
21	07'10"	02:07'22"
22	06'29"	02:13'51"
23	05'19"	02:19'10"
24	06'23"	02:25'33"
25	07'07"	02:32'40"
26	05'55"	02:38'35"
27	05'52"	02:44'27"
28	05'42"	02:50'09"
29	06'38"	02:56'47"
30	07'53"	03:04'40"
31	07'59"	03:12'39"
32	06'30"	03:19'09"
33	05'26"	03:24'35"
34	05'17"	03:29'52"
35	04'41"	03:34'33"
36	06'17"	03:40'50"
37	06'12"	03:47'02"
38	05'25"	03:52'27"
39	05'09"	03:57'36"
40	05'24"	04:03'00"
41	06'05"	04:09'05"
41.2	05'24"	04:10'15"