Chien Chen Lu 2021/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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17.4 km | 02:06:39 | 07:15/km

日期: 2021-05-16 05:29 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'55" / 07'14" / 08'08" / 08'14" / 08'05" / 07'51" / 07'47" / 08'37" / 07'55" / 08'44" / 05'36" / 05'58" / 06'08" / 05'21" / 06'24" / 07'13" / 07'22" / 06'55" /

雲林

Chien Chen Lu

年輕就是不同~

·

陪跑~ 😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（水藍）累積 : 600.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 蘇大利和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

柏廷沈謝謝領跑

2021-05-17 03:00 ·

Ina 建成哥哥棒棒

2021-05-27 18:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'14"	00:14'09"
3	08'08"	00:22'17"
4	08'14"	00:30'31"
5	08'05"	00:38'36"
6	07'51"	00:46'27"
7	07'47"	00:54'14"
8	08'37"	01:02'51"
9	07'55"	01:10'46"
10	08'44"	01:19'30"
11	05'36"	01:25'06"
12	05'58"	01:31'04"
13	06'08"	01:37'12"
14	05'21"	01:42'33"
15	06'24"	01:48'57"
16	07'13"	01:56'10"
17	07'22"	02:03'32"
17.4	06'55"	02:06'39"

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