MAX WANG 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:36:12 | 05:07/km | 第30馬

2015台南山手線暨反毒路跑公益活動

官方成績
日期	2015-02-27
成績	03:36:12
總名次	9 / 217
分組名次	2 / 65
平均速度	05:07/km

官方證書

MAX WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:47'33"

10 km

(00:47'33")

00:24'18" (+01'03")

15 km

(01:12'21")

00:24'48" (+01'33")

00:51'23" (+03'50")

20 km

(01:38'56")

00:26'35" (+03'20")

25 km

(02:04'09")

00:25'13" (+01'58")

00:50'52" (+03'19")

30 km

(02:29'48")

00:25'39" (+02'24")

35 km

(02:56'14")

00:26'26" (+03'11")

00:53'28" (+05'55")

40 km

(03:23'16")

00:27'02" (+03'47")

Finish

(03:36:12)

日期: 2015-02-27 08:00 - 平均心率: 59 - 卡路里: 3720 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

高雄

MAX WANG

·

賽前宣言: 跑業績的.因為是新路線！讚喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 316.91 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, kent weng 和其他 20 人說推

·

觀看另 9 則留言

David Huang 恭喜順利高速完賽上凸台!

2015-02-28 09:11 ·

1 個人推

ricky tseng 恭喜完賽:)

2015-02-28 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'35"	00:08'56"
3	04'39"	00:13'35"
4	04'49"	00:18'24"
5	04'51"	00:23'15"
6	04'46"	00:28'01"
7	04'54"	00:32'55"
8	04'55"	00:37'50"
9	04'48"	00:42'38"
10	04'55"	00:47'33"
11	05'00"	00:52'33"
12	04'58"	00:57'31"
13	04'56"	01:02'27"
14	04'55"	01:07'22"
15	04'59"	01:12'21"
16	05'04"	01:17'25"
17	05'12"	01:22'37"
18	05'33"	01:28'10"
19	05'18"	01:33'28"
20	05'28"	01:38'56"
21	05'06"	01:44'02"
22	04'53"	01:48'55"
23	05'16"	01:54'11"
24	04'59"	01:59'10"
25	04'59"	02:04'09"
26	05'09"	02:09'18"
27	05'08"	02:14'26"
28	05'10"	02:19'36"
29	05'09"	02:24'45"
30	05'03"	02:29'48"
31	05'12"	02:35'00"
32	05'25"	02:40'25"
33	05'08"	02:45'33"
34	05'12"	02:50'45"
35	05'29"	02:56'14"
36	05'15"	03:01'29"
37	05'27"	03:06'56"
38	05'40"	03:12'36"
39	05'21"	03:17'57"
40	05'19"	03:23'16"
41	05'20"	03:28'36"
42	05'13"	03:33'49"
42.2	09'37"	03:35'56"

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