mizuo 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

mizuo 新北市
ID 2858

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2.4 km | 00:11:39 | 04:57/km

日期: 2021-05-11 19:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'56" / 04'57" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'52")

04'57" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'46"

(11'39")

05'01" (+00'06")

354 / 2354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

峰, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'57"	00:09'53"
2.4	05'02"	00:11'40"

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