karros 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

karros 台南
ID 91459

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5.0 km | 00:23:00 | 04:34/km

日期: 2015-02-28 06:43 - 地點: 朴子東石國中 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 04'08" / 04'12" / 05'20" / 04'48" / 04'28" / 02'13" /

本來clean之後要衝個5000m,不知道是剛剛熱太久還是前天的東西還在.....第3k就跑不動ㄌ............=="

2月累積里程 : 302.57 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2999.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳柏安, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'12"	00:08'20"
3	05'20"	00:13'40"
4	04'48"	00:18'28"
5	04'28"	00:22'56"
5.0	02'10"	00:23'00"

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