21.2 km | 02:10:00 | 06:08/km日期: 2015-02-27 15:40 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 1858 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 07'07" / 06'35" / 06'22" / 06'03" / 06'12" / 06'07" / 05'58" / 05'41" / 05'48" / 05'49" / 05'52" / 05'58" / 05'57" / 05'53" / 06'00" / 05'59" / 06'04" / 05'59" / 05'57" / 06'17" / 06'06" / 13'54" /
加量基本訓練：
哈哈~~這個月真的有夠混的啦！今天才驚覺明天就月底竟然連少少的150K月跑量都還沒達標Orz~~所以今天就給它稍為的加量跑嚕！！稍為衝一下月跑量！！
明天是228和平紀念日(嗚~~要上班>"<)，我打算給它跑個22.8KM然後限時2小時28分28秒整完跑！！(就剛好月跑量150KM達標啦XD)~~不知明天身體狀況有沒有辦法在這時間內完跑呢？無論如何明天是一定要跑個22.8KM就算紀念這屬於台灣重要的紀念日吧！！
2月累積里程 :
151.80 km 
Y拖 精典黃 累積 :
897.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'35" | 00:13'42" |
| 3 | 06'22" | 00:20'04" |
| 4 | 06'03" | 00:26'07" |
| 5 | 06'12" | 00:32'19" |
| 6 | 06'07" | 00:38'26" |
| 7 | 05'58" | 00:44'24" |
| 8 | 05'41" | 00:50'05" |
| 9 | 05'48" | 00:55'53" |
| 10 | 05'49" | 01:01'42" |
| 11 | 05'52" | 01:07'34" |
| 12 | 05'58" | 01:13'32" |
| 13 | 05'57" | 01:19'29" |
| 14 | 05'53" | 01:25'22" |
| 15 | 06'00" | 01:31'22" |
| 16 | 05'59" | 01:37'21" |
| 17 | 06'04" | 01:43'25" |
| 18 | 05'59" | 01:49'24" |
| 19 | 05'57" | 01:55'21" |
| 20 | 06'17" | 02:01'38" |
| 21 | 06'06" | 02:07'44" |
| 21.2 | 13'54" | 02:10'00" |
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